LA FILOSOFIA DIVENTA DIGITALE E AIUTA A STARE MEGLIO.
Stress, preoccupazioni, stanchezza mentale minacciano quotidianamente la vita delle persone venendo troppo spesso sottovalutati e trascurati col rischio che possano arrecare seri danni alla salute. Esiste un’applicazione per aiutare a migliorare il benessere psichico: si chiama stoic.
È un’app di screening della salute mentale; una sorta di consulente digitale delle emozioni e degli stati d’animo che ha lo scopo di far recuperare o aumentare la serenità, la tranquillità e tutte le emozioni positive con una serie di attività mirate.
stoic. prende nome e ispirazione dall’antica filosofia dello stoicismo che fa della pace interiore il fondamento per una vita tranquilla. Pace che si raggiunge con la comprensione e l’accettazione che la vita non è ciò che accade ma come lo si affronta; il destino opera per vie sconosciute all’essere umano e opporsi ad esso porta ad un dispendio di energie che nuocciono all’equilibrio fisico ma soprattutto mentale. Le avversità rafforzano la virtù e la saggezza portando di conseguenza l’uomo a vivere più serenamente.
L’obiettivo di stoic. quindi, non è risolvere i problemi della vita ma aiutare ad approcciarsi alle difficoltà in maniera quanto più razionale ed equilibrata possibile con attività basate sulla meditazione, sulla creazione di un diario giornaliero delle emozioni, sugli esercizi di respirazione e molto altro.
COME FUNZIONA
L’applicazione ha una grafica volutamente essenziale, pratica ed elegante. L’utilizzo del bianco e nero è un ulteriore supporto per mantenere la concentrazione e favorire il rilassamento.
Il primo passo su stoic. è creare una routine mattutina annotando gli impegni quotidiani e le emozioni conseguenti e una routine serale nella quale si stila e analizza il resoconto emotivo della giornata. Questo serve a dare una visione agli utenti di come le emozioni e l’umore influiscano nel bene o nel male sul benessere mentale e di conseguenza comprendere e correggere tali stati d’animo grazie anche a numerose citazioni filosofiche e religiose a cui attingere. Inoltre:
- si può creare un diario nel quale dare libero sfogo ai propri pensieri e avere così uno strumento di riflessione personalizzato;
- si possono fare esercizi di respirazione;
- si può intraprendere la pratica della meditazione;
- si possono analizzare i pensieri negativi tramite diversi test e capire come rapportarsi ad essi in maniera costruttiva.
Con un po’ di esercizio e di costanza i risultati con stoic. saranno sorprendenti: benessere mentale, maggiore resilienza e un approccio più sereno alla vita.
stoic. è compatibile sia per sistemi iOS che Android. Esiste un abbonamento annuale che non obbliga all’acquisto in quanto la versione base GRATUITA assolve appieno al proprio compito.