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MONITORA IL SONNO E VIVI MEGLIO… SCOPRIAMO CHE COSA CI ACCADE NELLA NOTTE, E MIGLIORIAMO LA SALUTE.
Il sonno è parte essenziale della nostra vita. Mediamente, secondo le statistiche, un essere umano dorme per 230.000 ore, circa 26 anni, 6 di questi spesi a sognare.
E’ chiaro quindi, che questa attività abbia una profonda influenza sul nostro umore, sui livelli di energia, sull’attività ormonale e sul sistema immunitario… Dormire a sufficienza è basilare per la nostra salute fisica e mentale. Gli studi dimostrano che chi non dorme a sufficienza sia più incline ad ansia, depressione e altre malattie mentali. Inoltre, la mancanza di sonno può portare a una diminuzione della funzione immunitaria, come già scritto, con un aumento del rischio di sviluppare malattie croniche come diabete e patologie cardiache. Pertanto, è importante dormire bene ogni giorno per rimanere sani, produttivi e sereni a lungo. Possiamo farlo da oggi grazie ad un’applicazione avanzata come Sonno Monitoraggio – Sveglia.
Uno strumento capace di monitorare i cicli del sonno, registrare il russamento e fornire numerose altre attività. Capita spesso, ad esempio, di parlare nel sonno, oppure di soffrire di apnee notturne. A questo proposito, ecco alcune delle funzioni che ci hanno conquistato. Ma prima…
COME SI INSTALLA E COME UTILIZZARLA
- Entrare in Google Play o App store di Apple
- Cliccare l’icona “Cerca”.
- Inserire “Sonno Monitoraggio – Sveglia” nella casella di ricerca.
- Una volta visualizzati i risultati della ricerca, selezionare l’applicazione e premere il tasto INSTALLA.
Una volta entrati nell’applicazione, troveremo Monitoraggio sonno: i resoconti giornalieri, settimanali e mensili ci permetteranno di avere uno sguardo d’insieme, completo e particolareggiato delle nostre attività non in stato di veglia.
Per ottenere buoni risultati sarà sufficiente posizionare il dispositivo nelle vicinanze, sul comodino, ad esempio. Ecco poi Agevola il sonno con suoni rilassanti; il ‘white noise’ è ormai uno strumento strategico utilizzato da neo genitori insonni, ma anche da persone di ogni età. Il ‘rumore’ (definito bianco) dell’asciugacapelli, di un ventilatore, della pioggia, del vento, di un aereo o di un autobus (e potremmo continuare l’elenco per molte righe), è un’assicurazione per addormentarsi presto e ‘senza sforzi’. Indispensabile è anche Ascolta le voci notturne, serve a sapere se si russa o se si parla durante il sonno. Sorprendenti saranno le registrazioni della nostra voce durante la notte.
Chiude l’elenco delle principali attività di questa app Scrivi note sul sonno e l’umore al risveglio: abbiamo la possibilità di registrare appunti al risveglio.
Sarà un sorprendente diario per migliorare la qualità globale del riposo.
Che il sonno sia con voi!