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UN COACH DIGITALE PER ALLEVIARE IL MAL DI SCHIENA E MIGLIORARE LA POSTURA.

Il mal di schiena rappresenta uno dei disturbi fisici più comuni tra la popolazione. I giovani iniziano a soffrirne anzitempo soprattutto a causa della scorretta postura assunta già in età scolare, gli anziani ne sono colpiti principalmente a causa dell’età avanzata. E anche gli adulti prima o poi si trovano a fare i conti con questo problema che, indipendentemente dalla natura della sua insorgenza, non va mai sottovalutato ma contrastato quanto prima rivolgendosi al proprio medico.

Esiste un’applicazione che può rivelarsi un valido supporto nel prevenire le patologie a carico della schiena contribuendo a rafforzare i muscoli della colonna vertebrale e del collo e, cosa non meno importante, aiutare anche ad alleviare gli stati dolorosi.
Si chiama Esercizi per il mal di schiena.

Quest’app, semplice e funzionale, fornisce all’utente una vasta gamma di esercizi mirati da eseguire comodamente a casa.

Esercizi per il mal di schiena propone oltre 100 esercizi per ritrovare il benessere. Le attività sono suddivise in categorie a seconda delle varie zone del corpo da trattare:

• allenamenti per il collo;
• esercizi per la colonna vertebrale;
• stretching;
• allenamenti lombari;
• esercizi mattutini;
• esercizi per potenziare glutei, gambe, addome, spalle;
• esercizi per il recupero dopo traumi o infortuni.

IN QUESTO CASO SPECIFICO E IN PRESENZA DI ERNIE O PROTUSIONI, SI RICORDA DI EFFETTUARE QUESTE MANOVRE SEMPRE DOPO AVER CONSULTATO IL PROPRIO MEDICO.

 L’esecuzione di ogni esercizio viene mostrata con un video dettagliato e una spiegazione precisa. L’allenamento si può svolgere anche senza guardare lo smartphone grazie ad un timer acustico e alle istruzioni audio. È presente anche una sezione dove si possono consultare i progressi ottenuti e programmare un piano di allenamento personalizzato.

Esercizi per il mal di schiena è disponibile gratuitamente sia per iOS che per Android.